Ostéoporose : définition, causes, symptômes, traitement

• Définition
• Symptômes
• Est-ce que l’ostéoporose donne des douleurs ?
• Causes
• Diagnostic
• Traitement

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

D’après la définition de la HAS (Haute Autorité de Santé), “l’ostéoporose est une maladie diffuse du squelette caractérisée par une faible masse osseuse et une détérioration de la micro-architecture du tissu osseux, responsables d’une fragilité osseuse, donc d’une augmentation du risque de fracture“.

Pour faire simple, vos os se fragilisent, ne sont plus assez solides, ce qui augmentent vos chances de vous fracturer quelque chose.

Cette maladie se développe lentement, sur plusieurs années, et n’est souvent diagnostiquée que lorsqu’une chute mineure ou un choc soudain provoque une fracture osseuse.

Toute notre vie, les cellules osseuses sont renouvelées et remplacées par des nouvelles. Ceci permet de conserver un os sain, fort et solide.

Avec l’âge, le manque d’exercice physique et une alimentation déséquilibrée, le corps ne produit plus assez de nouvelles cellules osseuses. Il ne peut donc plus totalement remplacé les anciennes et le tissu osseux s’affaiblit.

Ces porosités peuvent entraîner des fractures, des douleurs osseuses (rares) et parfois d’autres complications telles que des déformations de la colonne vertébrale.

L’ostéoporose est généralement observée chez les femmes de plus de 50 ans. Toutefois, les femmes plus jeunes et les hommes peuvent également développer cette condition.

Selon les estimations, une femme sur deux et jusqu’à un homme sur quatre de plus de 50 ans se fractureront un os à un moment donné à cause de l’ostéoporose.

Est-ce que l’ostéoporose donne des douleurs ?

Cette maladie n’est généralement pas douloureuse avant la survenue d’une fracture, mais les fractures de la colonne vertébrale sont une cause fréquente de douleur à long terme (chronique).

Ces fractures peuvent donc déclencher des douleurs situées sur les régions suivantes :

• • le dos,
  • les hanches et le bassin,
  • le poignet,
  • les côtes.

Les fractures ont tendance à guérir plus lentement chez les personnes atteintes d’ostéoporose et peuvent entraîner des déformations, comme sur la colonne vertébrale.

Quels sont les symptômes de l’ostéoporose ?

Il n’y a pas de symptômes liés à l’apparition de la maladie. Ce n’est que lorsque vos os ont été affaiblis par l’ostéoporose que vous pouvez observer certains symptômes comme :

• • Une posture voûtée avec un dos arrondi.
  • Mal de dos, causé des déformations vertébrales ou une fracture d’une vertèbre.
  • Perte de taille au fil des années.
  • Des fractures fréquentes et inexpliquées.

Les causes de l’ostéoporose et les facteurs de risque

L’ostéoporose est une maladie essentiellement moderne causée par des interactions entre les gènes et plusieurs facteurs de risque :

• • le manque d’activité physique, les personnes sédentaires souffrent plus d’ostéoporose.
  • l’âge, les personnes âgées sont plus touchées.
  • le sexe, les femmes sont plus à risque que les hommes.
  • les hormones, notamment lors de la ménopause.
  • le régime alimentaire.
  • le tabagisme.
  • l’utilisation à long terme de certains médicaments, y compris les inhibiteurs de la pompe à protons, certains antidépresseurs, les médicaments anti-épileptiques, les contraceptifs et les stéroïdes.
  • le stress émotionnel, dépression, manque de sommeil.
  • la perte de poids rapide suite à un régime amenant une restriction calorique sévère et une malnutrition.

Ménopause et ostéoporose

L’ostéoporose est essentiellement une maladie causée par une destruction osseuse excessive, par les cellules ostéoclastes, par rapport à une reconstruction osseuse trop faible par les cellules ostéoblastes.

Parmi tous les facteurs liés à l’âge conduisant à ce déséquilibre, l’insuffisance en œstrogènes est le plus important.

Parmi ses nombreux rôles, les œstrogènes activent la production d’os par les ostéoblastes et désactivent les ostéoclastes, ce qui les empêche de “détruire” l’os.

Ostéoporose et activité physique

Parmi les divers facteurs qui font de l’ostéoporose une maladie moderne, l’un des plus importants est l’activité physique, dont les effets bénéfiques sur la santé des os ne sont plus à prouver.

Tout d’abord, il faut savoir que votre capital osseux se forme généralement avant l’âge de 20 ans. Toutes les activités physiques, pendant l’enfance et la puberté, entraînent un pic de masse osseuse plus important.

Ensuite, le niveau d’activité physique continue également d’affecter la santé des os avec l’âge.

Une activité physique importante et régulière ralentit considérablement et parfois même stoppe le taux de perte osseuse chez les personnes âgées.

Ostéoporose, alimentation, calcium et vitamine D

En plus des oestrogènes et de votre activité physique, votre régime alimentaire, en particulier l’apport en calcium, constitue l’autre facteur majeur d’augmentation du risque d’ostéoporose.

Ainsi, les régimes alimentaires modernes à base de céréales raffinées sont déficients en calcium et acidifiant.

Pour abaisser l’acidité, l’organisme doit puiser dans le stock de calcium qui s’appauvrit encore plus…

Ce problème est en outre souvent exacerbé par de faibles niveaux de vitamine D, qui aide l’intestin à absorber le calcium.

Toutefois, le simple apport en calcium et en vitamine D n’est pas suffisant pour prévenir ou inverser la maladie.

Il faut pratiquer de l’exercice physique pour stimuler vos ostéoblastes à utiliser ce calcium.

À LIRE: L’alimentation pour lutter contre l’ostéoporose

Comment savoir si l’on souffre d’ostéoporose ?

Pour diagnostiquer l’ostéoporose et évaluer votre risque de fracture, votre médecin demandera très probablement une analyse de la densité osseuse.

Celle-ci peut être réalisée à l’aide d’un examen radiologique, d’un IRM ou d’un scanner.

La mesure de la densité osseuse est indolore, implique très peu de rayonnement et peut être effectué en 10 à 15 minutes environ.

Elle est également utile afin d’évaluer l’efficacité de votre traitement.

Le traitement de l’ostéoporose

Le traitement de l’ostéoporose est articulé autour des éléments suivants :

• Prise d’un complément alimentaire en calcium et vitamine D.
• Pratique d’une activité physique avec poids de corps, comme la marche et la musculation.
• Prise de certains médicaments.
• Arrêt de la cigarette.
• Mise en place d’un régime alimentation anti-inflammatoire.
• Diminuer son niveau de stress grâce à la relaxation ou la méditation.
• S’exposer au soleil pour la production de vitamine D.
• Prévenir les risques de chute.

Retrouvez l’ensemble du traitement naturel dans mon article suivant.

À LIRE:  Traitement naturel de l’ostéoporose

D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page.

Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques

NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer un diagnostic médical qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

Ressources scientifiques :

•  
• Prévention, diagnostic et traitement de l’ostéoporose
• Ostéoporose et rééducation
• Comprendre l’ostéoporose
• Nutrition et métabolisme osseux
• Les médicaments de l’ostéoporose
  
• Stress and Alterations in Bones: An Interdisciplinary Perspective
• Impacts of Psychological Stress on Osteoporosis: Clinical Implications and Treatment Interactions
  
• An overview and management of osteoporosis