Lombosciatique : le traitement naturel contre la lombosciatalgie

• Définition
• Causes
• Traitement
• Lombosciatique et hernie discale
• Durée d'une sciatique
• Sciatique paralysante

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Lombosciatique : Définition

La lombosciatique commune est un symptôme correspondant à la présence d'une lombalgie et d'une sciatique.

La lombalgie est définie comme une douleur, une tension musculaire ou une raideur localisée dans la région lombaire, entre les côtes et les plis fessiers, avec ou sans douleur dans les jambes.

La sciatique correspond à une névralgie du nerf sciatique, plus exactement une douleur suivant le territoire du nerf spinal (L5 S1).

La lombosciatique peut provoquer une lombosciatalgie, c'est à dire une douleur à la fois dans la région lombaire, et dans les jambes.

Les symptômes de la lombosciatique sont :

• Douleur lombaire, dans la fesse, et dans la jambe (unilatérale), plus rarement dans les deux jambes (bilatérale).
• Douleur pouvant irradier jusqu'au pied et aux orteils.
• Engourdissement et paresthésie le long de la jambe, du mollet, ou du pied.
• Douleur augmentée par le test de Lasègue (flexion de la hanche avec le genou tendu).

En cas de lombosciatique paralysante, le patient ne parvient plus à effectuer certains mouvements du pied, comme se mettre sur les talons, ou sur la pointe des pieds. Il s'agit d'un signe d'alerte nécessitant une prise en charge médicale d'urgence.

Enfin, la lombosciatique peut être tronquée, lorsque la douleur s'arrête au niveau de la fesse, mais ne descend pas le long de la jambe et du mollet. Cela peut être le cas lorsqu'un syndrome du piriforme est présent.

Comment se déclenche une sciatique ? (les causes)

Différentes causes peuvent déclencher la sciatique :

• Hernie discale lombaire (L4/L5 ou L5/S1).
• Sténose lombaire (rétrécissement du canal rachidien).
• Discopathie dégénérative (dégradation des disques qui jouent le rôle de coussins amortisseurs entre les vertèbres).
• Spondylolisthésis (condition pour laquelle une vertèbre glisse vers l'avant).
• Syndrome du piriforme, correspondant à une sciatique tronquée. Souvent, il n'y a pas de douleur lombaire. En effet, c'est un muscle situé dans la fesse, le piriforme, qui vient comprimer le nerf sciatique. Il n'y a donc pas d'anomalie de la colonne.
• Position assise prolongée : les personnes assises pendant de longues périodes ou ayant un mode de vie sédentaire sont plus susceptibles de développer une sciatique que les personnes actives.
• Compression du nerf sciatique par une tumeur.
• Présence d'une inflammation chronique comme en cas de diabète, de maladies cardiovasculaires, de surpoids et d'obésité ou de tabagisme.

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Comment soulager une lombosciatique naturellement ?

En cas de lombosciatique aiguë, le traitement doit soulager les douleurs lombaires, et la sciatique :

• Limiter le repos au lit, en essayant de se lever, de bouger, et de marcher le plus tôt possible.
• Mettre du chaud (lien affilié Amazon) sur la région lombaire, 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par jour.
• Mettre du froid (lien affilié Amazon) sur le trajet du nerf sciatique (fesse, arrière de la cuisse, mollet).
• Masser le zones douloureuses avec une huile essentielle de gaulthérie (lien affilié Amazon), ou de menthe poivrée (lien affilié Amazon).
• Pratiquer un étirement du nerf sciatique.
• Prendre un anti-inflammatoire naturel, comme le curcuma, les oméga 3, ou la capsaicine (piment de Cayenne).
• Réaliser un étirement pour soulager la douleur du fessier.

Le traitement naturel est plus conseillé que la prise de médicaments anti-inflammatoires, dont l'efficacité n'est pas significative pour soulager la douleur. Ils peuvent apporter un soulagement à court terme, mais les effets indésirables de ces médicaments sont souvent présents suite à la prise de médicaments.

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Si votre lombosciatique ne se soigne pas rapidement, ou si vous souffrez de ce problème souvent, on parle alors de lombosciatique chronique.

Dans ce cas, vous devez pratiquer des exercices physiques et kiné pour traiter votre lombosciatalgie :

• Exercices de gainage lombaire.
• Activité cardiovasculaire quotidienne (marche rapide, vélo, ou natation).
• Étirement spécifique du nerf sciatique.

Ces éléments constituent la priorité pour traiter efficacement la lombosciatique. En complément des exercices, certaines techniques peuvent aider à soulager la douleur à court terme :

• Massage, physiothérapie, électrothérapie.
• Ostéopathie ou thérapie manuelle.
• Yoga.
• Acupuncture.