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Tendinite de l’épaule : symptômes, causes et définition

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Dans cet article, vous pouvez retrouver tout ce qu’il faut savoir concernant la tendinite de l’épaule (de la coiffe des rotateurs).

Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes. Cela vous permet de vérifier si votre douleur peut être comparable à celle d’une tendinite de l’épaule.

Voici le sommaire de cet article :

Qu’est-ce qu’une tendinite de l’épaule ?
Les symptômes
Les causes
Les autres douleurs de l’épaule
Le traitement

Qu’est qu’une tendinite de l’épaule ?

 

La tendinite de l’épaule correspond à une inflammation des tendons de la coiffe des rotateurs ou du tendon du biceps.

La coiffe des rotateurs est constituée de plusieurs muscles et de tendons : sous-scapulaire, sus-épineux, sous-épineux, petit rond. Ils relient l’os de votre bras à votre omoplate.

La tendinopathie de l’épaule est un terme générique qui comprend différentes pathologies de l’épaule affectant les structures sous-acromiales, telles que la tendinite du long biceps, la bursite sous-acromiale et le conflit sous-acromial.

La tendinopathie calcifiante correspond à une des tendinopathies de la coiffe des rotateurs. Contrairement à la tendinite classique, une partie du tendon s’est calcifiée. Cela fragilise sa résistance et son élasticité.

La douleur à l’épaule affecte un nombre important d’adultes, avec un taux de prévalence qui se situerait entre 9% et 26% dans la population générale.

 

Les symptômes

 

Les symptômes de la coiffe des rotateurs correspondent aux éléments suivants :

• Douleur de l’épaule, le long du bras et parfois au niveau du trapèze (nuque).

• Douleur augmentée en levant le bras (sur le côté ou devant), au repos, ou la nuit couché sur l’épaule.

• Épaule raide, avec une perte d’amplitude dans les mouvements d’élévation du bras.

• Perte de force progressive dans le bras affecté.

Les activités courantes qui conduisent souvent à une tendinite de l’épaule sont la musculation, la natation, les sports de raquette comme le squash et le tennis et tout travail manuel nécessitant de lever des objets au dessus des épaules.

Si un diagnostic de tendinopathie a été posé, il est important de déterminer s’il y a une rupture partielle ou totale la coiffe des rotateurs.

consultation-thérapeute-tendinite

Les causes

 

La tendinite est généralement causée par la surutilisation d’un muscle et d’un tendon. Au fil du temps, la tension exercée sur le tendon modifie sa structure, ce qui finit par déclencher une réaction inflammatoire.

Les causes les plus courantes de tendinite de l’épaule sont :

• Présence d’un conflit sous acromial.

• Microtraumatismes répétés des tendons de la coiffe des rotateurs.

• Gestes répétés et/ou forcés de l’épaule en élévation.

• Mouvements de lancers répétitifs.

• Port de charges lourdes.

• Maladie inflammatoire de l’épaule telle que l’arthrite ou l’arthrose.

• Traumatisme à l’épaule ou chute sur les bras tendus.

• Usure normale associée à l’âge.

Les personnes les plus à risque sont les joueurs de tennis, les nageurs, les adeptes de la musculation, les métiers du bâtiment, les bouchers, les femmes de ménage, les ouvriers d’usine…

 

Les autres douleurs de l’épaule

 

Attention, ce n’est pas parce que vous avez mal à l’épaule qu’il s’agit forcément d’une tendinite. Elle peut s’expliquer par :

• Une tendinite des muscles de la coiffe des rotateurs,

• Une bursite,

• Une tendinite du biceps,

• Une épaule gelée,

• De l’arthrose gléno-humérale ou acromio-claviculaire.

Il est donc très important de consulter votre médecin, votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe pour établir un diagnostic précis.

Le plus souvent, votre médecin pourra prescrire un examen complémentaire, en commençant par une radiographie ou une échographie.

 

Comment soigner une tendinite de l’épaule ?

 

Le traitement comprend les éléments suivants :

Du repos: vous devrez arrêter toute activité physique qui provoque ou aggrave votre douleur à l’épaule.

La glace: une compresse froide peut aider à réduire la douleur. Glacez pendant 15 à 20 minutes, 3 fois par jour.

Chaleur: une fois que votre douleur commence à disparaître, vous pouvez appliquer du chaud pour réduire la raideur de votre épaule.

Exercices et étirements: pratiquer des exercices quotidiens à faire à la maison pour soigner la tendinite.

• Utiliser un remède naturel anti-inflammatoire comme le curcuma, la capsaïcine ou les omega 3 (EPA-DHA).

• Consommer des aliments anti-inflammatoires pour réduire l’inflammations.

Pour vous aider à traiter votre tendinite de l’épaule, j’ai détaillé le traitement afin de vous donner tous les conseils à suivre pour vous soigner.

À LIRE : Le traitement complet pour soigner une tendinite l’épaule

 

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NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer un diagnostic médical qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

Sources :
Concepts actuels de la tendinopathie de la coiffe des rotateurs

Efficacité des exercices chez les travailleurs atteints de tendinopathie de la coiffe des rotateurs: une revue systématique
Tendinite de la coiffe des rotateurs


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4 commentaires sur “Tendinite de l’épaule : symptômes, causes et définition”

  1. Bonjour,
    Un rhumatologue a diagnostiqué (après radio) une tendinopathie calcifiante à mes épaules. voici le diagnostique exact pour l’épaule gauche : ”calcification en projection de la coiffe des rotateurs, sus trochitériennes, mieux visible sous l’incidence en rotation interne”
    En décembre j’ai pris un traitement anti-inflammatoire pendant 15 jours et ça avait l’air d’aller mieux pendant le traitement mais la douleur et la grande gêne dans les mouvements est revenue très vite. J’ai refusé de faire des infiltrations Et suis allée voir un traumatologie du sport qui m’a fait 6 séances de percussions sur les tendons de devant. Mon épaule droite va bien mais mon épaule gauche n’a pas eu d’amélioration notoire.
    Depuis peu je fais une cure de curcuma en gélule et je me masse 3 fois par jours avec de l’HE de Gaulthérie qui semble aider…
    Je voudrai savoir si vous pensez que j’ai une chance de pouvoir me soigner par la rééducation? C’est à dire récupérer une amplitude de mouvement normale et ne plus avoir de douleur? Les médecins semblent penser qu’il y a peu de chance que ça marche et que je doive faire des infiltrations….
    Merci pour votre avis éclairé et votre site très bien conçu!

    1. Bonjour,

      Si vous êtes assidue il n’y a pas de raisons de ne pas avoir de résultats. Il faut également penser à son alimentation quotidienne en limitant les sucres et céréales raffinées, et pratiquer une activité physique à intensité modérée 30 à 45 minutes tous les jours, au minimum.

      Cordialement

  2. bonjour Alexandre , est ce que le fait de marcher avec des bâtons peut m’avoir occasionné ce que je crois être une tendinite à l’épaule?
    Merci pour votre réponse, j’ai 69 ans

    AnneMarie

    1. Bonjour,
      C’est tout à fait possible, même si la marche avec bâtons est plutôt conseillée.
      Si vous souffrez de l’épaule avec les bâtons, il est préférable de les laisser de côté le temps de vous soigner.
      Cordialement