Description du cours
L’objectif de ce programme est de vous permettre de perdre vos kilos en trop grâce à l’activité physique et de ne pas les reprendre. Il vous permettra d’améliorer votre silhouette, votre santé et votre forme et de réduire ou prévenir les douleurs. À la fin de ce programme, vous serez autonome et pourrez pratiquer une activité physique régulière et adaptée, tout au long de votre vie.
Vous retrouverez dans ce programme :
- Un plan d’entrainement détaillé et progressif sur 16 semaines
- Des séances de renforcement musculaire, de HIIT, d’échauffement et d’étirements en vidéos
- Des outils de mesure pour calculer votre progression et objectiver vos progrès
- Des conseils détaillés concernant l’alimentation et l’hygiène de vie les plus efficaces
- Des calculateurs pour déterminer vos besoins caloriques journaliers et adapter votre apport calorique alimentaire
- Des consignes pour poursuivre le programme après les 16 semaines
- Des conseils spécifiques pour débuter la course à pied, avec un plan d’entrainement
- 15 fiches PDF à télécharger, résumant le contenu en ligne
- Des conseils sous format audio pour écouter mes conseils partout
- Plus de 50 recettes saines et équilibrées pour optimiser votre perte de poids
- Bande élastique (lien affilié Amazon)
- Tapis de sol (lien affilié Amazon)
