Épicondylite (tendinite coude) : le traitement pour se soigner
La tendinite externe du coude appelée épicondylite ou encore tennis elbow est une blessure de plus en plus courante qui ne faut pas laisser trainer.
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Résultat de recherche pour : tendinite coude
Comment soigner une tendinite ? Le traitement
Les objectifs du traitement de la tendinite sont de soulager la douleur, réguler l’inflammation, et retrouver l’amplitude normale des mouvements, au sport comme au travail.
Comment soigner la tendinite du coude naturellement ?
Vous souffrez d’une tendinite au coude et vous ne savez pas ce qu’il faut faire pour vous en débarrasser ? Cet article est fait pour vous.
Tendinite et tendinopathie : tout ce qu’il faut savoir
Les trois sites les plus fréquemment touchés par la tendinite sont les tendons d’Achille, la rotule, et la coiffe des rotateurs. D’autres articulations peuvent également être touchées : le coude, ou le poignet.
Anti-inflammatoires pour soulager la tendinite
La tendinite est une affection courante d’un tendon, provoquant une douleur et une inflammation locale. Les régions les plus touchées sont l’épaule, le genou, le coude, le tendon d’Achille, le pied, ou le poignet.
Tendinite du coude : les symptômes et les causes
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes, les symptômes et le traitement de la tendinite du coude.
Comment soigner une tendinite interne du coude (épitrochléite) ?
L’épitrochléite (tendinite interne du coude) ou épicondylite médiale ou encore tendinite du golfeur est une blessure très handicapante au quotidien qu’il faut soigner rapidement.
Compléments alimentaires pour la tendinite et les tendons
De nombreux compléments alimentaires sont vendus et conseillés pour soigner la tendinite, et renforcer les tendons. Toutefois, tous ne sont pas efficaces, et tous n’ont pas été testé de la même façon.
7 exercices pour soigner la tendinite de l’épaule
La tendinite de l’épaule peut se soigner grâce à des exercices spécifiques. Pratiqués chez soi, et en complément de la rééducation, ils sont faciles à exécuter.
3 exercices pour l’épicondylite latérale du coude
Dans cet article, je vous détaille l’ensemble des exercices que vous pouvez faire pour soigner votre épicondylite (tendinite latérale du coude).
Épicondylite – Tendinite latérale du coude
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes, les symptômes et le traitement de l’épicondylite, aussi appelé tennis elbow.
Tendinite du pouce de Quervain : traitement naturel et conseils kiné
La tendinite du poignet, également appelée tendinite de de Quervain déclenche une douleur et une inflammation au poignet, et dans la région du pouce.
Épitrochléite (épicondylite médiale) – Tendinite interne du coude
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes, les symptômes et le traitement de l’épitrochléite, aussi appelé épicondylite médiale.
Tendinite de Quervain : 5 exercices pour le pouce et les poignets
La tendinite du poignet correspond à une affection courante caractérisée par une irritation et une inflammation des tendons autour du poignet.
Épicondylite (Tendinite externe du coude)
Programme d’exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales
Épitrochléite (Tendinite interne du coude)
Programme d’exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales
Douleur à l’épaule en musculation : comment se soulager ?
Retrouvez tous les conseils pour soigner votre douleur à l’épaule en musculation, avec les exercices conseillés, et comment réaliser les bons mouvements pour ne plus avoir mal.
Échauffement des épaules avant le sport : 8 exercices
Dans cet article, je vous présente une séance d’échauffement des épaules avec 8 exercices, d’une durée totale de 10 minutes. Cet échauffement vous aidera à être plus performant dans votre pratique sportive.
Séance d’exercices de PPG Course à pied et Trail
La séance de PPG pour la course à pied et le trail running correspond à des exercices de renforcement musculaire. Elle a pour objectif de renforcer les muscles les plus importants pour bien courir, et avoir une foulée plus efficace.
Névralgie cervico-brachiale : symptômes, causes, recommandations
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la névralgie cervico-brachiale.
Gainage pour le cyclisme : programme d’exercices
La pratique du gainage est fortement conseillé en cyclisme (route, VTT, vélo d’appartement ou contre-la-montre). Il a pour objectif de renforcer les muscles profonds abdominaux, lombaires, et des hanches.
Échauffement musculation : programme d’exercices et conseils
En effectuant les bons exercices d’échauffement, vous allez préparer votre corps à l’effort : articulations, muscles, tendons, cardio, température corporelle… afin de réaliser une bonne séance d’entrainement.
Échauffement articulaire et musculaire : 9 exercices
Dans cet article, je vous détaille 9 exercices d’échauffement vous permettant de bien vous échauffer avant le sport, en préparant l’ensemble de vos articulations, vos muscles et votre cardio pour l’effort.
Technique de course à pied : 10 conseils pour bien courir
Que cela soit pour le marathon, le sprint, ou la longue distance (ultra et trail), améliorer votre foulée vous aidera à mieux courir, et à mieux vous entrainer en courant plus facilement.