Éviter et combattre les douleurs au travail

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Ce programme regroupe des exercices et étirements pour éviter les douleurs au travail et les prévenir. Mais également des conseils pratiques pour profiter de toutes les occasions possibles pour bouger plus au travail.

Je vous donne également des conseils sur les gestes et postures à éviter, notamment pour prévenir le mal de dos, le mal aux cervicales, ou aux genoux.

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Description

Des exercices et des étirements à faire à votre poste de travail pour éviter les douleurs (comme le mal de dos), rester souple et de sentir bien.

Beaucoup d’entre nous passons la plupart de notre journée assis. Que cela soit devant un bureau, dans nos déplacements ou à la maison, notre mode de vie est devenu trop sédentaire. Ceci a de lourdes conséquences sur notre santé car notre corps est avant tout fait pour bouger.

Le but de ce programme est de vous aider à lutter contre les méfaits de la sédentarité. En bougeant plus vous pouvez bénéficier des bienfaits suivants :

  • Moins de douleurs chroniques comme le dos, les épaules, la nuque, les coudes, les jambes…
  • Plus de calories brûlées chaque jour.
  • Plus d’énergie.
  • Un meilleur moral.
  • Une meilleure santé globale.

Je vous donne également les astuces pour adopter une bonne posture à votre poste de travail, afin d’éviter les douleurs.

3 avis pour Éviter et combattre les douleurs au travail

  1. Jean Louis

  2. Anonyme

    Très pratique et simple à mettre en place. Merci.

  3. Lucie

    Merci pour ces exercices très simples à faire, même au travail.

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